แอพออกกำลังกายถือเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายที่ดีทีเดียว เพราะมีการบอกว่าเราต้องออกกำลังกายเท่าไหร่ถึงจะผลาญแคลอรี่ไปได้หมด หรือวิ่งไปได้ระยะทางเท่าไหร่แล้ว บางแอพยังมีบอกถึงอาหารการกินด้วยว่าควรกินในปริมาณเท่าไหร่ถึงจะดี จึงทำให้คนที่รักสุขภาพหลายๆคนมีแอพออกกำลังกายติดในเครื่องไว้อย่างน้อยคนละ 1 หรือ 2 แอพ ซึ่งแอพออกกำลังกายนี้เปรียบไปก็เหมือนกับเป็นเทรนเนอร์ดีๆให้เรานั่นเอง
ส่วนใครที่ยังไม่มีแอพออกกำลังกายติดเครื่อง และไม่รู้จะโหลดแอพไหนไว้ดี เพราะมีแอพออกกำลังกายเยอะแยะไปหมด วันนี้เรามี 8 แอพออกกำลังกายมาแนะนำกัน ซึ่งเป็นแอพยอดนิยมที่คนใช้กันเยอะ และมีฟังก์ชั่นช่วยออกกำลังกายเจ๋งๆเยอะมาก
1. Home Fitness Workout by GetFit
ภาพจาก https://www.celebsource.org
แอพออกกำลังกายฟรีที่มีโปรแกรมการออกกำลังกายมากกว่า 42 โปรแกรม โดยแต่ละโปรแกรมจะเน้นการสร้างกล้ามเนื้อเป็นหลัก และการออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วน จะมีวีดีโออธิบายการทำท่าทางต่างๆ ทำให้การออกกำลังกายแต่ละครั้งง่ายและทำได้ถูกต้องมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมอาหารให้เราควบคุมการกิน เพื่อรูปร่างที่เฟิร์มกระชับ นอกจากนี้แอพ Home Fitness Workout by GetFit ยังสามารถเชื่อมต่อกับ Apple Watch ได้ด้วย ทำให้เราเก็บข้อมูลการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้ และทำให้การออกกำลังกายแต่ละครั้งเป็นเรื่องง่าย โดยไม่ต้องเสียเวลาจ้างเทรนเนอร์ หรือเสียค่าฟิตเนสแพงๆอีกต่อไป
2. MyFitnessPal
ภาพจาก https://www.macthai.com
MyFitnessPal เป็นแอพที่พัฒนาขึ้นโดย Under Armour แบรนด์รองเท้าและเสื้อผ้ากีฬาชื่อดังที่คนรักกีฬาและสุขภาพต้องรู้จักกันเป็นอย่างดี โดยในแอพนี้จะมีเป้าหมายในการออกกำลังกายให้เราเลือก 3 แบบ ได้แก่ การลดน้ำหนัก, การรักษาน้ำหนัก และการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมควบคุมอาหาร มีการจัดแพลนอาหารที่เราควรกินในแต่ละวัน และมีตารางการออกกำลังกายที่เราควรทำเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ MyFitnessPal ถือว่าเป็นแอพที่ช่วยให้เรามีวินัยในการออกกำลังกายและการกินเพื่อหุ่นที่สวย แข็งแรงได้ดีทีเดียว
3. Nike Training Club
ภาพจาก https://specphone.com
แอพออกกำลังกายที่คิดค้นและพัฒนาโดย Nike แบรนด์อุปกรณ์เครื่องแต่งกายกีฬาชั้นนำ ภายในแอพมีการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบบมากกว่า 400 รายการ มีโปรแกรมออกกำลังกายตามแบบฉบับคนดัง หรือใครจะปรับแต่งการออกกำลังให้เหมาะสมกับความสะดวกของตัวเองก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของเวลา และระดับความยากง่าย ไม่เพียงเท่านี้แอพ Nike Training Club ยังมีโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับคนชอบวิ่ง และสามารถเชื่อมต่อระหว่างแอพกับ Apple Watch ที่สามารถช่วยในการตรวจจับชีพจร และการเผาผลาญแคลอรี่ระหว่างการออกกำลังกายได้อีกด้วย
4. 30 Day Fitness
ภาพจากhttps://www.androidauthority.com
แอพออกกำลังกาย 30 วันที่มาพร้อมโปรแกรมการออกกำลังกายแต่ละวัน เหมาะมากสำหรับคนที่ตั้งเป้าในการลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 30 วัน ภายในแอพมีโปรแกรมการออกกำลังกายให้เลือกมากมาย ทั้ง Sexy butt workout สำหรับคนที่อยากปั้นก้นให้สวยเป๊ะ เฟิร์มกระชับ, Bikini Body Challenge เพื่อเป้าหมายในการฟิตหุ่นที่สวยงาม, Sexy Legs โปรแกรมออกกำลังกายส่วนล่าง ให้ขาดูเฟิร์มกระชับ และ Flat Belly โปรแกรมออกกำลังกายที่ช่วยให้หน้าท้องสวยงามและมีกล้ามเนื้อส่วนกลางที่แข็งแรง ที่พิเศษไปกว่านั้นคือมีฟังก์ชัน Personalize Your plan ที่สามารถปรับได้ว่าจะออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ ระยะเวลาในการออกกำลังกายตั้งแต่ 10 – 30 นาที สามารถเลือกได้ตามต้องการ
5. F&B
ภาพจาก https://women.trueid.net
แอพออกกำลังกาย F&B นี้จะเน้นให้เราเลือกออกกำลังกายตามแต่ละส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง, หลัง, แขน, ขา, หน้าอก หรือไหล่ มีคลิปสอนออกกำลังกาย และมีแพลนต่างๆให้เลือกทำทั้ง Bodybuilding, 3 Day Home Workout Plan หรือ ABS Burner นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมควบคุมการกินอาหาร มีการทำตารางเมนูอาหารที่เราควรกินในแต่ละวันด้วย ไม่เพียงแต่จะได้ออกกำลังกายให้ถูกท่าแล้ว ยังได้กินอาหารที่ถูกต้อง ทำให้เรามีหุ่นที่สวย เฟิร์ม แข็งแรงอีกด้วย สายเฮลตี้ต้องมีติดเครื่องไว้แล้วล่ะ
6. Daily Yoga
ภาพจาก https://daily-yoga.th.aptoide.com
สำหรับแอพนี้จะแตกต่างจากแอพออกกำลังกายอื่นตรงที่เป็นแอพเพื่อเล่นโยคะโดยเฉพาะ มีให้เลือกตั้งแต่โยคะขั้นต้น, โยคะสำหรับกระตุ้นระบบเผาผลาญ, โยคะสำหรับลดน้ำหนัก, โยคะสำหรับยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ, โยคะสำหรับทำสมาธิ และโยคะสำหรับคลายเครียด ไม่ต้องกลัวว่าจะทำท่าโยคะไม่ถูกต้อง เพราะทางแอพมีคลิปท่าทางพร้อมเสียงประกอบให้เราทำท่าโยคะตาม บอกเลยว่าคนที่ชอบเล่นโยคะต้องมีไว้ติดเครื่องจริงๆ เพราะจะได้รู้ว่าจะใช้โยคะท่าไหนในการออกกำลังกายเพื่อตรงตามเป้าหมายดี
7. Fitify : Workout Routines & Training Plans
ภาพจาก https://gofitify.com
แอพออกกำลังกายนี้เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย มีท่าออกกำลังกายให้ทำตามมากถึง 850 แบบ ซึ่งมีทั้งใช้อุปกรณ์และไม่ใช้อุปกรณ์ อยู่ที่ไหนก็สามารถออกกำลังกายได้ ไม่จำเป็นต้องที่ฟิตเนสอย่างเดียว และไม่ต้องกลัวว่าจะทำตามไม่ได้ เพราะทางแอพมีวีดีโอสาธิตวิธีการออกกำลังกายให้อยู่ และที่สำคัญเราสามารถเลือกการออกกำลังกายไว้เล่นในโหมดออฟไลน์ที่ไม่มีอินเทอร์เน็ต พร้อมนำเสนอรูปแบบการออกกำลังกายประจำวันละ 15 นาทีสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อยได้อีกด้วย เรียกว่าเป็นแอพออกกำลังกายอีกหนึ่งแอพที่มีฟังก์ชั่นเจ๋งๆไม่แพ้แอพอื่นเลย
8. 7 Minute Workout
ภาพจาก https://it24hrs.com06
คนไหนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือไม่ชอบที่ต้องออกกำลังกายนานๆหลายนาทีหรือเป็นชั่วโมง เราขอแนะนำแอพนี้เลย 7 Minute Workout เป็นแอพออกกำลังกายแค่ 7 นาทีเท่านั้น ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบ HICT ที่เบิร์นได้ดีไม่แพ้การออกกำลังกายหลายๆนาทีหรือเป็นชั่วโมงเลย โดยจะมี 12 ท่า แต่ละท่าต้องทำภายใน 30 วินาที มีเวลาพักให้แค่ 10 วินาทีเท่านั้นในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละท่า แต่ก็เป็นเวลาสั้นๆที่ทำให้เหนื่อยแบบสุดๆ พร้อมกับได้หุ่นที่ดีแข็งแรงไปด้วย
